a teraz

[...] bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P ;] i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan kreatyny , wogole niewiem czy potrzebny na redukcji chociaz gdzies przeczytalem ze tak ?

Mozesz mi wytłumaczy jak mam robic 6 seri ? tzn. ze mam robic 3 serie podczas treningu na małą grupe ? A nóg nie cwicze dlatego ze chce teraz wypracowac góre i miec proporcjonalne nogi do reszty, zanim zaczołem cwiczyc siłowo wszystkie moje sporty wiązały sie z nogami, aha no i jakos dobrze sie rozwijają, mam bardzo duze rozstępy na udach.

tznja wiem ze nie da seicxhudnac zdanej partii ciala , kiedys jak sie odchudzalam godowka schudla mi gora kosci bylo wida itd a dol tylko troszke, ale teraz jak cwicze + dieta mam nadzieje ze dol etz pojdzie, jezdze juz troszke na woreku i jakies malutkie efekty juz nawet widac, czyli na silowne w sumie chodzilas jedynie po to by rozbudowac góre [...]

[...] produktów. produktow kompletniie zbędnych organizmowi, ktory nie wykorzystuje ich do odzywiania go, nie dostarczają pelnowartosciowych BTW, mikroelementów, witamin, etc.. Tluszcz tluszczowi nierówny (vide: np. oliwa czy maslo a tluszcze trans) i wegle węglom nierówne (np. ryz, kasza czy bataty vs. biała buła czy ciastko). Widzisz teraz roznice?

[...] za dużo i tak to nie daje. Ostatnio na treningu zacząłem robić więcej powtórzeń w serii kosztem ciężaru, po przeczytaniu kilku wątków na forum, np. 18 15 12 10 W sumie to teraz nie wiem: powinno się robić mniejszym ciężarem więcej powtórzeń czy większy ciężar a mniej powtórzeń? Przedramiona standardowo: uginanie sztangi podchwytem i nachwytem [...]

Witaminy to polecam Ci teraz kupic z Olimpa ale jezeli chcesz tansze z apteki to kup vitaral a zma apteczne to wlasnie wygalada tak : filomag b6 +zincas forte. pzdr

[...] kiedy zaczyna go kuntuzja chwytać, nabawił się jej dziesięć lat temu i średnio co dwa lata daje o sobie znać, Tadek nie może robić wtedy marwego ciągu, a i przysiady nie są przyjemne, jak widzisz, w naszym fotoreportażu 330 usiadł lekko, szykuje się teraz na ME weteranów. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Autorze tematu - ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, do tego trening siłowy na masę w konwencji FBW i powinieneś rosnąć. Teraz przez najbliższe kilka miesięcy, a może i rok interesować Cię powinna niemal wyłącznie masa. O redukcji tłuszczu pomyślisz jak będziesz miał większe mięśnie.

Przepraszam, teraz z boku, a poprzednio z tyłu

Robiłem badania na testo, estro i prolke tylko... tu jeden gość powiedział że to mam kupić ,, no to potrzebujesz clomid x1 Nolva x1 Hcg x3 Proviron x2" i teraz pytanie czy na pewno to wszystko będzie potrzebne?? bo jak dla mnie to drogi odblok... tyle wydam na odblok ile na cykl hah A No i no.. strzał to zawsze cent, 1 ml Zmieniony przez - AraaaS [...]

Cześć. Ćwiczę już prawie 2 lata na siłowni a nigdy nie wykonywałem żadnych badań i teraz chciałbym to w końcu zmienić. Stąd pytanie, jakie badania powinno się przeprowadzić ćwicząc systematycznie na siłowni i trzymając się specjalistycznych diet żeby sprawdzić czy wszystko jest ok. Morfologia + rozmaz, Crp, Glukoza, Lipidogram, Pełny jonogram + [...]

CZEŚC . JA ĆWICZE JUZ PZREZ 3 LAT I NA POCZĄTKU WYGLĄDAŁEM OKROPNIE MIAŁEM 160CM I WAŻYŁEM OKOŁO 80KG KIEDY ZACZĄŁEM ĆWICZYC NA POCZĄTKU NIC NIE BRAŁEM ALE PO JAKIMS CZASIE MÓJ KUMPEL Z SIŁOWNI POWIEDZIAŁ MI O CZYMŚ TAKIM JAKIM JEST L-KARNITYNA . POSTANOWIŁEM JĄ ZAKUPIC PONIEWAZ BARDZO ZALEŻAŁO MI NA PIĘKNYM WYGLĄDZIE I NAPRAWDE NICZEGO NIE [...]

[...] rok 5.Zwiększenie siły i masy mięśniowej.. 6.kreatyna,BCAA,super pump,masakra,termo speed,hmb,ale to było na samym początku potem z 7 mieśęcy nic nie brałem i dopiero teraz białko i xteme napalm. 7.termo speed,bcca.. 8.nic nie stosowałem dopiero od 2 dni ,,xtreme napalm'' 9.ponad pół roku 10.Nie mam w zasadzie diety.. jem 3 posiłki [...]

Teraz na 2 roku rozpoczynam robienie instruktorki, ktora bedzie trwala 4 semestry... a pozniej mam nadzieje, ze na 4 roku bedzie mozliwosc zrobienia specjalizacji trenerskiej

[...] glodnym a dostarczac wartosci odzywczych tyle ile sie powinno. moj kumpel wayl 120kg przeszedel na diete, schudl 30 kg ale co z tego jak nie chodzil na silownie ani nici teraz wyglada hmm nie wiem jak to nazwac obwisle ;p no pol kg piersi na ponad dwa dni ? no to ostra redukcja, by musiala byc:) mi pol kg piersi tarczy na 3 posiłki. tak masz [...]

A ja was roz.***ie i chociaz nie chodzi o mnie to i tak jest to warte uwagi moj koelga mial 14 lat jak zaczol i jedzie tak do dzis teraz ma 17 lat i skonsumowal sobie 600mety i 30strzalow teski i 30omki co wy na to? Rzenik Weteran ale szkoda go...... -=NPC CreW=- FoReVeR

jeszcze powiem ze nie cwicze na rzeźbe...moim celem bylo być jak najpotęrzniejszym a nie super zbudowanym, lecz teraz trzeba popracowac nad rzeźba...:/

przyrostów zbyt wielkihc niemam...trzoche mi sie rzezba poprawila a cwiczylem przez caly czas na mase...;/teraz mam tak: klata 106/7 - 109cm (95kg) bic 36/7 - 38,4cm pas 80 - 81cm udo 55/6 - 58cm (przysiad 90kg,martwy ciag 120kg)

własnie tak chce zrobic.Teraz zjechac z tłuszczem a od wrzesnia masa

Ja tez z krakowa jestem, nie mialem pojecia ze tyle ludzi "od nas" tu siedzi. Do fitness teamu chodzilem pare miesiecy w zeszlym roku jak mialem blisko ze szkoly (IVLO:D), teraz zmienilem szkole wiec i silownie - tymczasowo cwicze na szkolnej, a tak to chodze do championa na dietla